Feliz Ano Novo!!! O carnaval soltou o freio do ano...

Mulherada que se ama, 2013 acabou, e agora que passou o carnaval e damos as boas vindas à 2014 devemos colocar em prática àqueles planos de fim de ano que todas nós fazemos não é??? Esse é o momento de começarmos a perdermos os quilinhos adquiridos nas festas de fim de ano, só que elas entram quando estamos sentadas, mas para sair teremos que fazer como dizia o cantor Vinny "mexe a cadeira"... Mexer a cadeira no sentido, mexer a cadeira no sentido de sair do lugar e sacudir o esqueleto.

Uma dica para cuidar da forma física que está me ajudando e muito a ganhar condicionamento físico é o circuito na areia da praia, para quem é de Niterói ou São Gonçalo e tem disposição a minha indicação vai para o Mateus Pereira, ele é um educador físico excelente, super competente e atencioso. O treino na areia da praia ainda tem um benefício adicional, ajuda a tonificar pernas, bumbum. Os treinos acontecem terças e quintas em três horários 20:00, 21:00 (Mateus) e 22:00h (Jeniffer), no final da Praia de Icaraí, última baliza em frente ao restaurante La Mole, eu faço com o Mateus e estou adorando o resultado.

O mais bacana é o ambiente descontraído que só aumenta o prazer de fazer atividade física... Ahhh, no calçadão tem espaço suficiente para uma corridinha.
Meninas, a hora de mudar é essa, o primeiro passo tem que ser dado, procure alguma atividade física que as agrade e que vocês consigam conciliar com os horários. Ok???